Život nás občas postaví před situace, které otřesou naším pocitem jistoty. Krize může přijít do života člověka nenápadně. Ztráta zaměstnání, rozpad vztahu, zdravotní problémy, nebo náhlý finanční propad. V takových chvílích se často ptáme: „Jak to teď zvládnu ?“ Psychická odolnost, tedy schopnost adaptovat se na zátěž a neztratit vnitřní rovnováhu, je klíčem k tomu, abychom nejen přežili, ale dokázali růst. Odolnost není vrozená vlastnost, ale dovednost, kterou lze rozvíjet. Znamená to umět regulovat naše emoce, zachovat klid a hledat smysl i tam, kde se zdá, že žádný není. Představme si příklad z praxe. Do psychologické poradny přichází muž ve středním věku. Je drobný investor …který během několika měsíců přišel o značnou část úspor. „Cítím úplný, osobní selhání …“ říká. „Každý den sleduji hodnoty, grafy, správy …nemůžu už spát, bojím se, že ztratím všechno.“
Jeho problém není jen finanční. Zasahuje do identity, pocitu kompetence a bezpečí. V následné terapii společně hledáme, co se skrývá za jeho strachem. Učí se rozpoznávat automatické myšlenky typu „už nikdy nebude dobře“ a nahrazovat je realističtějšími. Postupně objevuje, že krize není konec ..ale přechod. Začíná si postupně stanovovat nové cíle. Cíle, které nejsou závislé jen na výkonnosti trhu. Znovu tak krok po kroku získává pocit kontroly nad svým vlastním životem. Psychická odolnost není o tom, že se vyhneme bolesti …ale že ji dokážeme proměnit v zkušenost. Krize nás učí, že jistoty jsou křehké, ale naše schopnost adaptace velká. A právě v tom spočívá síla, kterou můžeme objevit (i uprostřed nejistoty).
„Krize je příležitost k růstu, pokud se jí nebudeme bát ...“ Carl Gustav Jung
Jak to tedy celé souvisí s drobným investorem ?“ Finanční trhy jsou dynamické, plné nejistoty a emocí. Pro člověka, který investuje své úspory, může být prudký pokles hodnoty portfolia nebo nečekaná krize na trzích zdrojem silného stresu. Ztráta peněz není jen ekonomický problém. Často zasahuje do pocitu bezpečí, identity a sebehodnoty člověka. Investor si může říkat: „Selhal jsem, nejsem dost schopný ...“ Tyto myšlenky spouštějí úzkost, paniku, někdy i pocit bezvýchodnosti. Psychologický mechanismus je podobný jako při ztrátě zaměstnání či rozpadu vztahu. Ted, že člověk čelí ztrátě jistoty a musí hledat nové způsoby, jak situaci zvládnout.
Krize znamená vrchol napětí a současně i možnost změny. V psychologii mluvíme o tom, že každá krize má dvě tváře. Je to nouzová situace, ale i příležitost k novému začátku. V investování to může znamenat přehodnocení strategie, lepší řízení rizik, ale i hlubší pochopení vlastních emocí. Mnozí investoři zjistí, že největší nepřítel není trh …ale jejich vlastní strach a impulzivní rozhodování. Právě schopnost regulovat emoce, zachovat klid a myslet dlouhodobě je klíčem k úspěchu …a současně projevem psychické odolnosti.
Psychická odolnost je schopnost zvládat zátěž a adaptovat se na změny. Zátěž vzniká, když požadavky prostředí převyšují naši připravenost. U investora to může být tlak z médií, strach z recese, nebo srovnávání s úspěšnějšími lidmi. Jak odolnost posilovat ? Důležité je důvěřovat sobě i druhým, věřit svým schopnostem, přijmout minulost a vnímat nepříjemnosti jako zdroj cenné zkušenosti. Budoucnost chápat jako otevřený prostor možností, orientovat se na pozitivní vyústění překážek a rozhodovat se autonomně. Pomáhá také stanovovat si realistické cíle, dávat životu smysl a chápat, co se v dané situaci děje. Investor, který vidí pokles trhu jako příležitost k nákupu, místo jako katastrofu, projevuje právě tuto schopnost.
Historie i výzkumy ukazují, že těžké situace mohou paradoxně vést k růstu. Profesor Fausto Massimini zjistil, že lidé, kteří po úrazu ztratili zrak nebo možnost pohybu, dokázali najít nový smysl života a dosáhli výjimečných výsledků, třeba v šachu nebo sportu. Podobně Viktor Frankl zdůrazňoval, že utrpení může být cestou k vnitřní svobodě a zralosti. Extrémní podmínky nás nutí přehodnotit priority, odstranit neefektivní věci a zaměřit se na to podstatné. V investování to může znamenat opustit honbu za rychlým ziskem a přijmout strategii, která odpovídá našim hodnotám a životním cílům.
„Odolnost není o tom, že nikdy nespadnete, ale že se pokaždé zvednete. ..“ Angela Duckworth
Krize je pro nás lidi okamžik, kdy se zdá, že se svět kolem nás rozpadá. Přináší bolest, nejistotu a pocit ztráty kontroly. Přesto právě v těchto chvílích se skrývá možnost změny… a někdy i hlubšího poznání sebe sama. Psychická odolnost není o tom, že se vyhneme problémům, ale že se naučíme čelit realitě s otevřeností a schopností adaptace. Každá krize nás nutí přehodnotit priority, zbavit se nefunkčních vzorců a objevit nové zdroje síly. To, co se dnes jeví jako konec, může být začátkem něčeho lepšího.
Pokud se ocitnete v těžké situaci, pamatujte, že vyhledat pomoc není slabost, ale projev odvahy. Odborník vám může pomoci porozumět tomu, co se děje, a najít způsoby, jak situaci zvládnout. Stejně jako klient z našeho příkladu, který po ztrátě finanční jistoty objevil nový pohled i vy můžete najít cestu, která vás posílí. Krize nás učí, že život není jen o jistotách, ale i o schopnosti růst uprostřed nejistoty. A právě tato schopnost je klíčem k tomu, abychom nejen přežili, ale dokázali žít naplněný život 🙂 Marek Horňanský psycholog Ψ bibliografie:
- Baláž, V. 2009. Riziko a neistota. Úvod do behaviorálni ekonómie. Bratislava: Veda, 2009. ISBN : 978 - 80 - 224 - 1082 – 3
- Cartwright, Edward. Behavioral economics. Fourth edition. London: Routledge, Taylor & Francis Group, 2024. ISBN 978-1-03-241410-2
- Russel J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook. UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483
