Čtvrtek 19. června 2025 11:20
reklama
Fintokei Payouty
reklama
Fintokei Payouty
reklama
RebelsFunding NEW
reklama
Fintokei Payouty

Chuť na život: Jak nutriciologie proměňuje stravování v umění zdraví

19.05.2025 19:13  Sekce: Burzovní zpravodajství  Tisk


Nutriciologie, známá také jako věda o výživě, se zabývá studiem vlivu potravy na lidské zdraví. Zkoumá, jak živiny a bioaktivní látky obsažené v potravinách ovlivňují metabolismus, imunitní systém a prevenci onemocnění. Tento obor spojuje poznatky z biochemie, fyziologie i public health a usiluje o optimalizaci stravovacích doporučení pro každého jednotlivce.

Proč je výživa klíčová

Vliv správné výživy se projeví v energetické hladině, odolnosti vůči nemocem i duševní pohodě. Stejně jako si lidé občas vychutnají oddechovou hru na casinia, může strava přinášet okamžité potěšení, ale hlavně dlouhodobé benefity. Nutriciologie pomáhá odhalit, jak v každodenním jídelníčku kombinovat makroživiny a mikroživiny, aby tělo fungovalo optimálně.

Základní živiny a jejich role

Organismus potřebuje čtyři základní skupiny živin:

●     Sacharidy – hlavní zdroj energie pro mozek i svaly,

●     Bílkoviny – stavební kameny tkání, hormonů a enzymů,

●     Tuky – zdroj dlouhodobé energie a nosič vitamínů A, D, E, K,

●     Mikroživiny – vitamíny a minerály regulující biochemické procesy.

Správný poměr těchto složek je klíčový pro udržení pevného zdraví a vitality.

Fyziologie trávení

Trávení začíná v ústech, pokračuje přes žaludek až do tenkého střeva, kde se živiny vstřebávají do krve. Nutriciologové sledují, jak enzymy štěpí jednotlivé složky potravy a jak se vstřebávají v různých částech trávicí soustavy. Poruchy vstřebávání mohou vést k chronické únavě, oslabení imunitního systému či gastrointestinálním potížím.

Energie a metabolismus

Organismus získává energii ze sacharidů, tuků i bílkovin. Rychlost, s jakou buňky tuto energii využívají, se nazývá metabolismus. Lidé s rychlejším metabolismem spalují více kalorií i v klidu, zatímco ti s pomalejším metabolismem mohou přibírat i při stejné kalorické hodnotě stravy. Nutriciologie proto zohledňuje individuální metabolické rozdíly a doporučuje personalizované jídelníčky.

Nástroje a metody v nutriciologii

Nutriciologové využívají různé nástroje, aby přesně změřili stav výživy a potřeby organismu. Mezi základní metody patří:

  1. Analýza složení těla – bioimpedance či DEXA sken,

  2. Laboratorní testy – hladiny vitaminů, minerálů, lipidový profil,

  3. Dotazníky a potravinové deníky – sledování denního příjmu i kvality stravy,

  4. Metabolické testy – stanovení bazálního metabolického výdeje.

Tyto postupy pomáhají sestavit přesný plán stravování šitý na míru každému jedinci.

Význam mikroživin

Vitamíny a minerály sice tvoří jen zlomek hmotnosti potravy, ale v organismu hrají klíčové role. Například vitamín D podporuje imunitu a vstřebávání vápníku, zatímco hořčík reguluje nervové vzruchy a svalovou činnost. Nedostatek mikroživin může vést k únavě, častějším infekcím či poruchám nálady.

Nutriciologie a prevence chorob

Správná výživa je považována za jeden z nejúčinnějších nástrojů primární prevence. Chronická onemocnění, jako jsou cukrovka 2. typu, kardiovaskulární nemoci či některé typy rakoviny, mají často souvislost s nezdravým stravováním. Nutriciologové doporučují bohatou konzumaci ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a kvalitních bílkovin.

Sportovní výživa

Výživa pro aktivní jedince se zaměřuje na zvýšené potřeby energie a regenerace svalů. Sacharidové nápoje či gely před výkonem, bílkovinné koktejly po tréninku a správný poměr elektrolytů pomáhají dosahovat optimálních výsledků. Ačkoli občasná pauza může připomínat rekreaci u casinia, sportovci dbají na konzistenci jídelníčku.

Speciální diety a nutriční terapie

Pacienti s intolerancemi, alergiemi či autoimunitními onemocněními vyžadují individuální přístup. Bezlepkové, laktózově neobsahující nebo protizánětlivé diety jsou navrženy tak, aby zmírnily symptomy a podpořily hojení. Nutriciolog provádí pravidelné revize a upravuje jídelníček dle aktuálního zdravotního stavu.

Moderní trendy a technologie

V digitalizované době se rozvíjejí aplikace pro sledování jídelníčku, nositelná zařízení měří spálené kalorie i kvalitu spánku. Virtualizované konzultace s nutriciologem umožňují rychlý feedback. Platformy pro objednávku připravených stravovacích balíčků zajišťují, že zdravé jídlo je dostupné i pro zaneprázdněné jedince.

Doporučení pro začátečníky

  1. Vést potravinový deník – zaznamenávat vše, co sníte, pomáhá identifikovat nevhodné návyky,

  2. Zaměřit se na pestrost – střídat různé druhy zeleniny, ovoce a bílkovin,

  3. Pít dostatek tekutin – voda podporuje trávení a detoxikaci,

  4. Sledovat signály těla – energie, únava či trávení indikují, co je potřeba upravit.

Závěr: Nutriciologie pro lepší život

Nutriciologie není jen teorie, ale praktická věda, kterou lze aplikovat v každodenním životě. Správné kombinace potravin podporují zdraví, zvyšují výkonnost a přispívají k psychické pohodě. Každý, kdo chce dosáhnout optimální kondice, by měl využít poznatky tohoto oboru a vytvořit si jídelníček na míru svým potřebám.

Sdílení článku: 
   

Čtěte více

  • Chování spotřebitelů se trvale změnilo
    „Tržby na internetu dál rostou, přestože se již otevřely kamenné prodejny. Z toho lze usuzovat, že se chování českých spotřebitelů trvale změnilo a ani po konci pandemie se již nevrátí do starých kolejí,“ říká hlavní ekonom BHS Štěpán Křeček.
  • Chraňme si soukromí! Když Velký bratr pořád roste
    Záměrně zveličované hrozby terorismu, extremismu a daňové špionství přináší nesnesitelnou míru kontroly nás obyvatel. Je třeba si připomenout, že je zcela legální požadovat skrytou identitu.
  • Christian Von Engelbrechten: Odstoupení A. Merkelové trhy nepocítí, ovlivní je spíše příležitosti plynoucí z inovací
    Rozhodnutí Angely Merkelové odstoupit z vedoucí pozice vládnoucí Křesťansko-demokratické unie (CDU) by mohlo být pro Německo pozitivní. V posledních letech bylo Německo spíše v patové situaci kvůli probíhajícím reformám. Důsledky pro trhy by měly být v malém rozsahu a spíše pozitivní. Není důvod, aby byli investoři nervózní. Nedávná volatilita trhu dokonce přinesla mnoho atraktivních investičních příležitostí pro společnosti, které se zabývají inovacemi a získávají čím dál větší podíl na trhu.
  • Christine Lagarde: inflace slábne
    Skončilo třetí zasedání Evropské centrální banky roku 2024. Trh očekával, že úrokové sazby zůstanou beze změny, a ukázalo se, že měl pravdu. Někteří analytici a ekonomové však také očekávali, že prezidentka ECB Christine Lagarde oznámí, že je připravena na příštím zasedání přejít k uvolněnější měnové politice. K tomu nedošlo, ačkoli bylo naznačeno snížení sazeb v červnu.
  • Christine Lagarde věří v euro
    Evropská měna včera zareagovala jen minimálně na projev prezidentky Evropské centrální banky Christine Lagarde, která prohlásila, že nepředvídatelná politika prezidenta Donalda Trumpa představuje skvělou příležitost pro posílení mezinárodní role eura.
  • Chřadnutí Německa je českému průmyslu stále těžší přítěží. Jeho výkon v červenci zklamal
    Průmyslová výroba v Česku v červenci zklamala. Meziročně rostla pouze tempem 0,1 procenta, zatímco trh ve střední hodnotě analytických odhadů počítal s expanzí 2,9 procenta. Slabou útěchou pak je to, že Český statistický úřad revidoval příznivým směrem svůj odhad červnové průmyslové výroby. Ta se podle statistiků nepropadla o 3,8 procenta, nýbrž „jen“ o 3,4 procenta. Nadějí je solidní růst nových zakázek průmyslu, meziročně nejvýraznější od loňského října, více než desetinový.
  • Chuck Norris a menová politika
    Grécka prestrelka končíGrécka politick&aacu...
  • Chudoba ohrožuje ženy po celý život
    Ekonomická situace v ČR se v posledních letech vyvíjí poměrně pozitivním směrem. Procento nezaměstnanosti je velmi nízké, lidí potýkajících se s chudobou nebo žijících na její hranici, je i přesto nezanedbatelné množství. Z toho velkou část bohužel dlouhodobě tvoří ženská část populace.
  • Chudší evropské méně, včetně ČR, mají mnohem méně obětí koronaviru než země bohatší. Díky disciplinovanosti obyvatel a lepší reakci vlád
    V Evropě v době šíření koronavirové nákazy vyrostla nová železná opona. Naštěstí jen pomyslná. Vůbec přitom nesouvisí s uzavíráním hranic, nýbrž s počtem zemřelých na onemocnění covid-19. V zemích na západní straně pomyslné nové železné opony jsou počty obětí koronaviru v přepočtu na milion obyvatel dramaticky vyšší než v zemích její východní strany (viz graf). V zemích bývalého socialistického bloku se jedná o jednotky až nižší desítky zemřelých v přepočtu na milion obyvatel, zatímco v zemích na západní straně někdejší skutečné železné opony se jedná o vyšší desítky až stovky zemřelých na milion obyvatel.
  • Chuť investovat udržitelně roste
    Zájem o udržitelné investování rok od roku roste. V roce 2019 stoupl meziročně objem vydaných zelených bondů o 46 % na průměrných 21 miliard kvartálně. Postupně stoupá také poměr soukromých emitentů, kteří emitovali 51 % objemu zelených dluhopisů (TRV Report, ESMA). Co to ale udržitelné investování vlastně je?
  • Chuť riskovat na trzích sílí, využije toho bitcoin (BTC) pro růst k 37 000 USD?
    Chuť riskovat na trzích sílí a my si v dnešní analýze ukážeme, jak to každý analytik pozná. V té analytické „hatmatilce“ se to nazývá „Riskon“. Opakem je tedy „Riskoff“, což naopak znamená, že trhy jsou averzní vůči riziku – nechtějí riskovat. Bitcoin (BTC) v každém případě pořád konsoliduje v blízkosti původně supportního pásma, které se tyčí kolem 30 000 USD. Vzhledem k tomu, že se trhu daří u této úrovně zůstat, bitcoin má šanci na retracement po 37 000 USD, na který mnoho spekulantů sází.
  • Chuť riskovat se vytrácí, Wall Street hledá směr a dluhopisy rostou
    Evropské akcie po pondělní rally dnes ztratily dech a americké akciové trhy zatím hledají směr. Americký dolar k hlavním světovým měnám roste, včetně eura, kde je měnový pár na 1,1733 EURUSD. Americká ropa WTI si po největším vzestupu za skoro dva týdny bere pauzu, zůstává ale v blízkosti včerejšího závěru.
  • Chuť riskovat zůstala navzdory jestřábím prohlášením Fedu zachována
    Fed zahájil zřejmě nejagresivnější zvyšování úrokových sazeb nevídané přibližně od roku 2010. Podle předsedy Fedu Jeromea Powella je inflace příliš vysoká a trh práce je přehřátý, takže hlavní prioritou centrální banky je nyní cenová stabilita. Je si však jistý, že boj s inflací nepovede k recesi americké ekonomiky.
  • Chuť utrácet se Čechům velmi pomalu vrací. Stačí však pár „prognóz“ tuhé zimy a začnou opět šetřit
    „Maloobchodní tržby v Česku klesaly čtrnáctý měsíc v řadě. Meziroční pokles však zpomaluje, když v červnu činil podle dnes zveřejněných údajů 4,1 %. Již v květnu přitom meziroční pokles tržeb brzdil na 6,3 % z dubnových 8,4 %. Meziměsíčně pak byly v červnu maloobchodní tržby nepatrně vyšší o 0,3 %. Češi jsou tak při utrácení v obchodech stále velmi opatrní. To je vidět i na stále poměrně vysoké míře úspor domácností, která se pohybuje kolem 18 %,“ uvádí Petr Kymlička, partner poradenské skupiny Moore Czech Republic.
  • Chuť utrácet se Čechům velmi pomalu vrací. Stačí však pár „prognóz“ tuhé zimy a začnou opět šetřit
    „Maloobchodní tržby v Česku klesaly čtrnáctý měsíc v řadě. Meziroční pokles však zpomaluje, když v červnu činil podle dnes zveřejněných údajů 4,1 %. Již v květnu přitom meziroční pokles tržeb brzdil na 6,3 % z dubnových 8,4 %. Meziměsíčně pak byly v červnu maloobchodní tržby nepatrně vyšší o 0,3 %. Češi jsou tak při utrácení v obchodech stále velmi opatrní. To je vidět i na stále poměrně vysoké míře úspor domácností, která se pohybuje kolem 18 %,“ uvádí Petr Kymlička, partner poradenské skupiny Moore Czech Republic.
  • Chyba, alebo kolaps trhov?
    Na trhu sa objavujú šumy, že na tradingovom desku Citigroup sa zobchodovalo 16 mld. ...
  • Chybějící jasná data o zahájení zvyšování sazeb Fedu znervózňují trh
    Téma zvyšování úrokových sazeb Fedu účastníky trhu znervózňuje. Po slyšeních v Senátu na začátku roku, kdy byla schválena kandidatura J. Powella na post šéfa centrální banky, prohlásil, že sazby by mohly být letos zvýšeny ne třikrát, ale dokonce čtyřikrát. V důsledku toho se investoři začali opět obávat.
  • Chybějí vám měnové páry v aplikaci Patria Forex? Jednoduše si je syntetizujte!
    Mnoho obchodníků hledá v platformách exotické nebo neobvyklé měnové páry, které však příliš mnoho brokerů neposkytuje k obchodování. Důvodů může být více – nižší likvidita či chybějící licence na instrument. Obchodníci však nemusejí zoufat. Jednoduchým postupem je možné měnové páry syntetizovat a uměle tak vytvořit měnový pár, který se zrovna v obchodní aplikaci nenachází.
  • Chybí stavební materiály. Realizace staveb skokově zdražuje
    „Ceny vybraných dřevěných, ocelových a izolačních materiálů se meziročně zvýšily o desítky až stovky procent. To dostává do existenčních problémů firmy, které uzavíraly smlouvy na rekonstrukce a výstavbu nemovitostí bez inflačních doložek,“ říká hlavní ekonom BHS Štěpán Křeček.
  • Chystaná schůzka USA-Čína má pozitivní vliv na trhy
    Akciové trhy ve Spojených státech včera uzavřely různorodě. Dow Jones ztratil 0,1 %, S&P 500 posílil o 0,1 % a technologický Nasdaq si polepšil o 0,7 %. V rámci širšího indexu S&P 500 se nejlépe dařilo technologickým firmám (+0,9 %) a energetickým společnostem (+0,6 %). Naopak nejhůře obchodování zakončili, se ztrátou 1,3 %, výrobci nezbytného zboží. Včera se objevila řada zajímavých prohlášení, mezi nimiž byla například chvála amerického prezidenta Donalda Trumpa na probíhající výsledkovou sezónu za čtvrtý kvartál. Postěžoval si však na nedostatečnou angažovanost médií v této oblasti. Dále vystoupil tajemník ministerstva financí Steven Mnuchin, který komentoval dosavadní vývoj obchodních jednání mezi Spojenými státy a Čínou. Dle jeho slov dochází k velkému pokroku v jednání a zdůraznil význam schůzky plánované na příští týden, která má být zcela zásadní. Protipól těmto pochvalným zprávám představuje včerejší projev investora George Sorose v Davosu. Ten se tvrdě opřel do čínského prezidenta Xi Jinpinga a označil jej za „nejnebezpečnějšího nepřítele“. Dle něj USA a Čína aktuálně vedou studenou válku, která se může zvrátit ve válku opravdovou.
Forex - doporučené články:

Co je FOREX?
Základní informace o finančním trhu FOREX. Forex je obchodování s cizími měnami (forex trading) a je zároveň největším a také nejlikvidnějším finančním trhem na světě.
Forex pro začátečníky
Forex je celosvětová burzovní síť, v jejímž rámci se obchoduje se všemi světovými měnami, včetně české koruny. Na forexu obchodují banky, fondy, pojišťovny, brokeři a podobné instituce, ale také jednotlivci, je otevřený všem.
1. část - Co to vlastně forex je?
FOREX = International Interbank FOReign EXchange. Mezinárodní devizový trh - jednoduše obchodování s cizími měnami - obchodování se směnnými kurzy.
VIP zóna - Forex Asistent
Nabízíme vám jedinečnou příležitost stát se součástí týmu elitních obchodníků FXstreet.cz. Ve spolupráci s předními úspěšnými obchodníky jsme pro vás připravili unikátní VIP skupinu (speciální uzavřená sekce na webu), až doposud využívanou pouze několika profesionálními tradery, a k tomu i exkluzivní VIP indikátory, doposud úspěšně používané pouze k soukromým účelům. Nyní se vám otevírá možnost stát se součástí této VIP skupiny, díky které získáte jedinečné know-how pro obchodování na forexu, výjimečné VIP indikátory, a tím také náskok před drtivou většinou ostatních účastníků trhu.
Forex brokeři - jak správně vybrat
V podstatě každého, kdo by chtěl obchodovat forex, čeká jednou rozhodování o tom, s jakým brokerem (přeloženo jako makléř/broker nebo zprostředkovatel) by chtěl mít co do činění a svěřil mu své finance určené k obchodování. Velmi rád bych vám přiblížil problematiku výběru brokera, rozdíl mezi jednotlivými typy brokerů a v neposlední řadě uvedu několik příkladů nejznámějších z nich.
Forex robot (AOS): Automatický obchodní systém
Snem některých obchodníků je obchodovat bez nutnosti jakéhokoliv zásahu do obchodu. Je to pouhá fikce nebo reálná záležitost? Kolik z nás věří, že "roboti" mohou profitabilně obchodovat? Na jakých principech fungují?
Forex volatilita
Forex volatilita, co je volatilita? Velmi užitečným nástrojem je ukazatel volatility na forexu. Grafy v této sekci ukazují volatilitu vybraného měnových párů v průběhu aktuální obchodní seance.
Forex zůstává největším trhem na světě
V dnešním článku se podíváme na nejnovější statistiky globálního obchodování na forexu. Banka pro mezinárodní vyrovnání plateb (BIS) totiž před pár týdny zveřejnila svůj pravidelný tříletý přehled, ve kterém detailně analyzuje vývoj na měnovém trhu. BIS je označována jako "centrální banka centrálních bank". Je nejstarší mezinárodní finanční organizací a hraje klíčovou roli při spolupráci centrálních bank a dalších institucí z finančního sektoru. Dnešní vzdělávací článek sice nebude zcela zaměřen na praktické informace z pohledu běžného tradera, ale i přesto přinese zajímavé a důležité poznatky.

Nejnovější články:


Naposledy čtené:

reklama
RebelsFunding NEW