Vítám vás u dalšího článku ze série o psychologii tradingu a investování. Dnes se zaměříme hlavně na psychologii tradingu, a to konkrétně na téma, které je velmi praktické a jistě se s ním setkal každý obchodník. Řeč bude o vlivu mentální únavy na obchodní výkonnost. V článku si nejprve popíšeme symptomy, které může trader sám na sobě, a následně si řekneme i to, co s tím dělat. Pojďme se tedy do dnešního tématu pustit.
Mentální mlha
Těžká hlava a nechuť přemýšlet jsou jedním z projevů mentální nebo psychické únavy. Tento stav jistě znají lidé, kteří pracují v kancelářích, kreativci a všichni pracovníci, jejichž denním chlebem je přemýšlet. Od mentálního vyčerpání jsou naopak trochu oproštěni fyzicky pracující lidé, u nichž mentální únava není až tak drtivá.
Při neustálém přemýšlení nebo delší snaze držet pozornost se nám může stávat, že už nemáme sílu něco vymýšlet, a pokud je to časté, tak můžeme upadat i do určité letargie. To rozhodně není stav, při kterém bychom se měli věnovat tradingu a správě kapitálu. Problém mentální mlhy není ani tak v tom, že bychom museli při tradingu přemýšlet. Náročnost tradingu se projevuje především v tom, že naše pozornost musí běžet na 100 %.
Trading je náročný hlavně na pozornost, přičemž většinu této energie sebere obchodníkovi pozorování a ovládání sebe sama. Znáte to: vstoupit po potvrzení patternu, nevystoupit brzy, správně obchod odřídit a přitom všem je navíc ještě potřeba oprostit se od vlastních emocí, což je právě to nejnáročnější.
Změna denního rytmu
Proti mentální mlze se mi v praxi hodně osvědčilo se vším přestat a jít se ven projít nebo proběhnout. Osobně mi funguje hlavně běh, při kterém se nemusím na nic soustředit, jsem v meditativním stavu, jen pozoruji svůj dech a na nic jiného nemyslím.
Lidem také pomáhá změna denního rytmu. Každý obchodník totiž musí trading zařadit do své denní rutiny, přičemž si většina lidí nechává trading až po práci, tedy na období, kdy je jejich mentální kapacita již značně vyčerpaná, což se dřív nebo později na výsledcích projeví. Pokud je to tedy možné, tak je lepší obchodovat před prací nebo při swing tradingu přesunout obchodní přípravu opět před své pracovní povinnosti. Na tuto změnu mám velmi pozitivní zpětnou vazbu.
Proti mentálnímu vyčerpání se mi naopak neosvědčila četba. Sice se jedná o relaxační činnost, ale ta se bohužel z velké části odehrává v hlavě. Čtení totiž aktivuje vnitřní hlas, kterého se při mentálním přetížení spíše snažíme zbavit. Navíc mám při čtení ve zvyku si věci dost vizualizovat, což mi sice pomáhá se do příběhu více ponořit, ale hlava opět pracuje způsobem, od kterého bychom si chtěli při mentální únavě spíše odpočinout. Čtení proto při mentální únavě nedoporučuji.
Martin Klass pro portál FXstreet.cz
