Sobota 19. říjen 2019 04:33
reklama
UFX
reklama
XTB strategie
reklama

Hrdě na snídani, aneb - jak se ráno vyhrabat z postele.

Napsal:   Sekce: 

Rád bych vám poskytnul rozptýlení od všeho toho studia a forexového čtení. Proto vkládám jeden můj krátký článek a doufám, že se vám bude dobře číst a budete z něj mít užitek.

Ranní ptáče dál doskáče? a když nedoskáče, tak si aspoň užije víc zábavy.
Ještě do nedávna, mě trápil jeden pro mě veliký problém. A sice, nedařilo se mi vstávat přesně v dobu, kdy jsem si stanovil. Budík sice zazvonil okolo šesté hodiny ranní, ale já mu jen uštědřil pár ran a válel jsem se v posteli další dvě hodiny. Často se mi hned po probuzení honily hlavou pochybnosti, a všechny možné důvody proč nemá cenu vstávat. A tak jsem nevstával, a vždycky jsem si dal pěkně na čas – Takhle to šlo den za dnem a nelíbilo se mi to. Každé ráno deprimovaný z toho, že nejsem sto ani vylézt z postele. Nu, mírně to dramatizuji, žádným hloubným depresím jsem nepropadal, ale bylo to přinejmenším nepříjemné. Co si pomatuji, tenhle nešvar mě doprovázel pěknou řádku let. A až za poslední dobu, se mi ho konečně povedlo zlomit. Jednoho dne, jsem se prostě rozhodl, že tomu konečně utnu tipec. A zabralo mi to sotva hodinku práce a bylo to jednoduší, než jsem čekal. Jen selský rozum, tužku a zápisník, nic víc. Následující den, jsem vstal z postele o dvě hodiny dříve než kdy jindy. Můj smutný pocit, se kterým jsem chodíval ke snídani náhle zmizel a nahradil jej pocit úspěchu a hrdosti. A je to znát. Zajímá-li vás jak jsem tohoto dosáhnul, nebo máte obdobný problém. Pokusím se tuhle metodu vtěsnat do následujících řádků.

Nejprve trochu suché teorie. Takové základy, nebo spíše doporučení, podle kterých se můžeme řídit.
Ohledně optimální doby spánku panuje spousta názorů.
Selský rozum nám napoví, že nejlépe je spát přes noc od setmění do svítání – jak prosté. Krom úspor za elektriku, získáme také hodnotný a pohodlný spánek a nejspíše i nejzdravější přístup k této problematice. Zvířata přece taky nepoužívají budík, a netrpí problémy spánku, stresem, nebo jinými neduhy?
Britská BBC na toto téma uveřejnila jeden zajímavý článek – zde. (en)

Druhá teorie tvrdí, že ideálem je 8 hodin. Je, a není to pravda. Osm hodin je pouze průměr, faktem je, že mnozí lidé potřebují 5, nebo i 9 hodin spánku. Většině lidí ale postačí 8hodin – a na základě pravděpodobnosti to funguje jako všeobecné doporučení. Proto doporučuji, určit si vlastní optimální dobu spánku. – Ve vztahu k předchozímu odstavci. Spánek přes den místo přes noc ubírá na své hodnotě.

Nebo způsob, jakým se můžete připravit na bezbudíkové probouzení. V prvních několika dnech nastavit budíka na výše zmíněných 8 hodin, a později budíček vysadit. Tělo si sice zvykne na určitou hodinu kdy vstávání, ale s postupem času si vytvoří vlastní rozvrh a bude vás budit, až uzná za vhodné.




Následuje pár rad, jak se správně fyzicky připravit na spaní. Můžete a nemusíte se jimi řídit. Slouží pouze jako doporučení.

Tak například nejíst tři hodiny před spánkem. To vidím jako poměrně důležité pravidlo pro spokojený spánek. Pokud se najíme hodinu před spaním, přijdeme tak o celé 2 hodiny klidného spaní. Pravda je taková, že tělo tráví i za těch okolností, že ležíme v posteli a v duchu přemítáme o tom, jak plaveme v moři mincí, jako strejda skrblík.

Další doporučení zní – dopřejme si před spaním hodinku relaxace. Číst knihu, poslouchat audioknihu, nebo třeba háčkovat. Připraví a vyklidní náš organismus na klidné spaní. Ovšem, až začneme být unavení, je dobré jít ihned spát. Pokud pak jdeme vyčistit si zuby, uklidit v kuchyni a pozdravit souseda, organismus se znovu nastartuje a přijdeme tak o svoji „přípravu“.

Sport blahodárně působí na zdraví a mimo jiné nás zbavuje přebytečné energie, která se v nás hromadí veškerou tou prací za stolem. Já osobně, pokud alespoň obden nevyjedu na pár hodin na kolo, usínám daleko hůře, než v týdny kdy pravidelně sportuji.

Postel slouží jen a jen ke spánku a odpočinku. Ano, je to opravdu tak. Všechny ty úžasné věci, kterým se v posteli tak rádi oddáváme – stavění hradu z peřin, vychutnávání si zmrzlinového poháru, sledování televize, polštářové bitvy, nebo i fyzický projev lásky – to všechno ohrožuje náš dobrý spánek. Osobně myslím, že to není až tak horký.  Ale jestliže máte problém se spaním, můžete si třeba koupit jednu postel na spaní a druhou na hraní ;).

Tak to by byl takový stručný základ. Určitě můžeme k této problematice najít spoustu materiálu. Ale věřím, že tohle shrnutí bude pro naše potřeby stačit. Nyní se přesuneme ke druhé, podstatnější části. A sice, jak se psychicky připravit, na ten boj vyhrabat se z postele.

Jak v byznyse, tak jinde v životě – bez plánu nemáme velkou šanci na úspěch. Takže, stačí mít plán a zrealizovat ho. Je to prosté. Víme od kdy a do kdy budeme spát? Co budeme dělat před spaním, a hlavně co budeme dělat hned potom, co se probudíme ? Zjistil jsem, že bez plánu to prostě nejde – ve většině případu se probudíme díky zvonění budíku, ale stejně nevylezeme, protože k tomu není dost dobrý důvod. Proto je podle mého názoru velice důležité stanovit a dodržovat nějaký svůj režim. Avšak, dodržování stejných pravidel po delší časový úsek ve finále škodí. Pravidla musí být flexibilní a co nejvíce variabilní. Co je dobré dnes, nemusí být dobré zítra.. Pro ilustraci vám představím můj aktuální plán:  V osm večer si jdu vyčistit zuby a zařídit poslední denní povinnosti, o půl hodiny později si dopřeju hodinku čtení té oné knihy. O půl desáté „jdu spát“ a v deset už většinou spokojeně dřímu. Ráno se probouzím v šest hodin, po zazvonění budíku bez váhání skáču z postele, udělám deset dřepů a jdu na snídani. Po snídani, na která trvá třicet minut až hodinu, budu dělat to a to – a cestou do pracovny si dopřeji další dřepy a několik shybů? Je důležité všechno důkladně a svědomitě popsat. A ačkoliv se to nezdá, můžeme tak dosáhnout velikých výsledků.

Osobně doporučuji začlenit do svého programu malou ranní rozcvičku. Rozproudí krev a rozehřeje tělo. Zvláště v případě, kdy nás čeká dlouhá práce u stolu.
 
A pokud se vám nepodaří vstát z postele hned na první pokus, není radno zoufat. Po dostatečném počtu pokusů se to podaří. A bude to stát za to.

Děkuji vám, že jste si našli čas na přečtení tohoto článku. Máte-li k němu co říci, podělte se s námi o svůj názor – zanechte komentář. Pokud naleznete chyby v mém psaní, slohu nebo podání či srozumitelnosti výkladu, budu vám vděčný, pokud mě na ni upozorníte.

Hodnocení článku:
Klíčová slova: Doporučení | BBC | Úspěch | Energie |
Sdílení článku: 
   

Čtěte více

  • Hlava-ramena na NOK/JPY a iné exotiky
    V tomto pravidelnom tradingovom výhľade poukážem na minulý vývoj exotických menových párov a pomocou technickej analýzy urobím predikciu na budúce dianie.
  • Hlava-ramena na NZD/CAD a iné obchodné signály
    V tomto pravidelnom tradingovom výhľade poukážem na minulý vývoj menový párov a pomocou technickej analýzy urobím predikciu na budúce dianie.
  • Hlavní důvod, proč většina na forexu prodělává
    Mnoho obchodníků prodělává kvůli špatné strategii, vysokým nákladům svého brokera nebo nepředvídatelným skluzům.
  • Hlavní indexy na rekordech, býci se těší na Vánoce
    Ano, zelená týdenní svíčka, jak jinak. Týden před svátky se zdá, že býci nechtějí pustit otěže letošního obchodování s akciemi z rukou.
  • Hledáme trend na eurodolaru
    Měnový pár EUR/USD je v bouři zhoršujících se ekonomických dat a diskuzí okolo kolapsu Číny v novém roce až překvapivě stabilní. Od velkého skoku po zasedání Evropské centrální banky (ECB) na začátku prosince se drží v blízkosti 1,0900 bez žádného viditelného trendu. Ba co víc, už je tomu rok, co eurodolar sklouznul do pásma 1,0500 – 1,1500, odkud se v podstatě za celou dobu nedostal.
  • Hledáte důvod pro oslabení EUR/USD?
    Pro ty, kteří hledají důvod pro oslabení EUR vůči USD, se kromě srovnání výnosů státních dluhopisů těchto dvou ekonomických celků momentálně nabízí i komparace odlišných rétorik jejich centrálních bank.
  • Hodnocení MOS
    Automatické / mechanické obchodní systémy
  • Hospodářský růst eurozóny podle očekávání zpomalil
    Dnes byly zveřejněny předběžné výsledky odhadu HDP v Eurozóně a potvrzují to, co jsme si již mysleli. Růst HDP za první čtvrtletí o 0,4% je nejhorší expanze za posledních 6 kvartálů. Jedná se o pokles z 0,7%, kterých dokázal dosáhnout hospodářský růst poslední 3 kvartály po sobě. Meziročně rostlo HDP o 2,5%, kdy se však také jedná o pokles z 2,7%. Ekonomové s podobným zpomalením počítali a trhy zůstaly téměř bez reakce. Jedná se však o další z fundamentů hovořící pro pokles evropské měny. Zatímco Mario Draghi přikládal horší čísla především sezonnosti a horšímu počasí v prvních třech měsících, výrobní sektor pokračuje v oslabování a některé firmy se obávají stále silného eura.
  • Houževnaté euro se drží u 1.30
    EURUSD, USDCAD
  • Hovory s milionářem na FOREXU
    V minulých myšlenkách jsem vykresloval obraz forexového obchodování pro začátečníka anebo pokročilého, který pokročil ve znalostech, ale nikoli ve zkušenostech, odvaze a vytrvalosti.
  • Hrozba inflace ustupuje
    Ostře sledovaná data z amerického trhu práce minulý týden nepřinesla dolaru žádné zisky. Radovat se mohly především měny emerging markets včetně české koruny. Riziko akutního přehřívání největší světové ekonomiky se totiž snížilo a americké úrokové sazby nebudou muset růst tak rychle.
  • Hrozby kryptomien
    Už som napísal blogy na slabé stránky, silné stránky či príležitosti kryptomien a blockchainu. V tomto blogu si poukážeme na hrozby, ktoré si veľa ľudí neuvedomuje, no sú reálne a dejú sa.
  • H&R pattern na EUR/JPY a USD/JPY a nekončiaci downtrend na EUR/USD
    V tomto pravidelnom tradingovom výhľade poukážem na minulý vývoj menový párov a pomocou technickej analýzy urobím predikciu na budúce dianie.
  • Hvězdy burzy
    Během loňského roku se udála jedna velmi zajímavá akce, akce která opravdu není obyčejná. Šlo o jakýsi remake "želv", celá pointa pochází z jedné historické události, kdy se podařilo z obyčejných lidí z ulice udělat burzovní obchodníky. Ano, opravdu se to kdysi v roce 1983 údajně podařilo, když se to opravdu podařilo, tak proč by se to nemohlo podařit i v dnešní době.
  • Hvězdy burzy - rozhovor s účastníkem
    V roce 2016 se udála akce Hvězdy burzy, při níž šlo o to, naučit lidi co neumějí tradovat nebo jsou začátečníci ziskovému tradingu. To se údajně kdysi - v roce 1983 podařilo. Takže Hvězdy burzy měl být pokus o opakování toho samého. Na téma Hvězdy burzy jsem již kdysi v roce 2018 napsal článek https://www.fxstreet.cz/krakra-hvezdy-burzy.html Podařilo se mi vyhledat jednoho účastníka akce Hvězdy burzy a přemluvit ho, aby se mnou udělal rozhovor, za což mu děkuji.
  • Chcete mít přehled o volatilitě? Sledujte indikátor ATR
    Indikátor ATR měří volatilitu na trhu a dává obchodníkům informace, na základě kterých mohou přizpůsobit své chování a obchody.
  • CHCI nechci
    Když jsem byl mladý chlapec, četl jsem a miloval knihu o mladém chlapci jménem Santiago. Ten se jednoho dne odváží odejít ze své vesnice a poznat svět. A poznat, že když člověk opravdu něco chce, celý Vesmír se spojí, aby toho mohl dosáhnout. A je jedno, jak nemožný se úkol zdá. Jedno!
  • Chřadnoucí optimismus Euro investorů
    Analýza měnových párů EURUSD, EURGBP, USDJPY
  • Chuť riskovat se vrátila na finanční trhy
    USDCAD, CADJPY, EURGBP
  • Chyby, které mohou dostat tradera na mizinu
    Daytrading není pouze otázkou kontroly vytyčených úkolů a cílů. Jedná se bezpochyby o dlouhou a náročnou cestu plnou chyb. Často se dokonce stává, že tradeři dělají dlouhodobě stejné chyby, aniž by si to uvědomovali. To samozřejmě představuje pro obchodníky velká rizika, která jsou zapotřebí redukovat a eliminovat.
  •  


    Diskuse ke článku

    Diskuse je přístupná pouze pro registrované uživatele.
    Přihlásit se | Nová registrace
Forex - doporučené články:

Co je FOREX?
Základní informace o finančním trhu FOREX. Forex je obchodování s cizími měnami (forex trading) a je zároveň největším a také nejlikvidnějším finančním trhem na světě.
Forex pro začátečníky
Forex je celosvětová burzovní síť, v jejímž rámci se obchoduje se všemi světovými měnami, včetně české koruny. Na forexu obchodují banky, fondy, pojišťovny, brokeři a podobné instituce, ale také jednotlivci, je otevřený všem.
1. část - Co to vlastně forex je?
FOREX = International Interbank FOReign EXchange. Mezinárodní devizový trh - jednoduše obchodování s cizími měnami - obchodování se směnnými kurzy.
VIP zóna - Forex Asistent
Nabízíme vám jedinečnou příležitost stát se součástí týmu elitních obchodníků FXstreet.cz. Ve spolupráci s předními úspěšnými obchodníky jsme pro vás připravili unikátní VIP skupinu, až doposud využívanou pouze několika profesionálními tradery, a k tomu i exkluzivní Price Action VIP indikátor, doposud úspěšně používaný pouze k soukromým účelům. Nyní se vám otevírá možnost stát se součástí této VIP skupiny, díky které získáte jedinečné know-how pro obchodování na forexu, výjimečný Price Action VIP indikátor, a tím také náskok před drtivou většinou ostatních účastníků trhu.
Forex brokeři - jak správně vybrat
V podstatě každého, kdo by chtěl obchodovat forex, čeká jednou rozhodování o tom, s jakým brokerem (přeloženo jako makléř/broker nebo zprostředkovatel) by chtěl mít co do činění a svěřil mu své finance určené k obchodování. Velmi rád bych vám přiblížil problematiku výběru brokera, rozdíl mezi jednotlivými typy brokerů a v neposlední řadě uvedu několik příkladů nejznámějších z nich.
Forex robot (AOS): Automatický obchodní systém
Snem některých obchodníků je obchodovat bez nutnosti jakéhokoliv zásahu do obchodu. Je to pouhá fikce nebo reálná záležitost? Kolik z nás věří, že "roboti" mohou profitabilně obchodovat? Na jakých principech fungují?
Forex volatilita
Forex volatilita, co je volatilita? Velmi užitečným nástrojem je ukazatel volatility na forexu. Grafy v této sekci ukazují volatilitu vybraného měnových párů v průběhu aktuální obchodní seance.
Forex zůstává největším trhem na světě
V dnešním článku se podíváme na nejnovější statistiky globálního obchodování na forexu. Banka pro mezinárodní vyrovnání plateb (BIS) totiž před pár týdny zveřejnila svůj pravidelný tříletý přehled, ve kterém detailně analyzuje vývoj na měnovém trhu. BIS je označována jako "centrální banka centrálních bank". Je nejstarší mezinárodní finanční organizací a hraje klíčovou roli při spolupráci centrálních bank a dalších institucí z finančního sektoru. Dnešní vzdělávací článek sice nebude zcela zaměřen na praktické informace z pohledu běžného tradera, ale i přesto přinese zajímavé a důležité poznatky.

Nejnovější články:


Naposledy čtené:

reklama