Pátek 04. října 2024 02:16
reklama
InstaForex
reklama
CapXmaster srovnani
reklama
InstaForex
reklama
Fintokei StartTrader

Jak se zbavit stresu při tradingu?

03.09.2012  Autor: Ondřej Hartman  Sekce: Psychologie a money-management   Tisk

Byli jste někdy tak moc soustředěni na trading, že to negativně ovlivnilo vaši výkonnost? Pak jste zažili klasický případ stresu nebo též výkonnostního stresu.

Nervozita z výkonu obvykle nastane, když prověřujete každičký detail svých obchodních rozhodnutí tak moc, že vše, co uděláte, hned podrobíte kritice. Toto chování (které zažívají také atleti, umělci a studenti) má zhoubný účinek na celkovou výkonnost, protože tlak na dosažení určitého cíle může člověku zatemnit schopnost úsudku.

Jako tradeři jsme neustále vystaveni tlaku, abychom dosahovali zisků, takže někdy ztratíme ze zřetele důležitost dodržování obchodního plánu nebo uplatňování patřičného řízení rizika.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoct překonat stres a nervozitu při tradingu.

Zapomeňte na „dokonalý obchod

Mnoho trading psychologů si všimlo, že nejběžnějším zdrojem stresu je perfekcionismus. Tradeři posedlí tím, že musí chytit ten nejlepší vstup i výstup, musí maximalizovat zisky řízením velikosti pozic a nikdy nemít ztrátový obchod, končí frustrovaní ze sebe samých, když tyto cíle nedokážou splnit.

Namísto hledání „dokonalého obchodu“ a vyhýbání se jakékoliv ztrátě si připomínejte, že není nic špatného na tom, když si vyberete zisk, a že trh stejně nepůjde vždy vaším směrem. Kontrolovaná ztráta nebo to, že jste vydělali o pár pipů méně, než jste mohli, přeci neznamená konec vaší obchodní kariéry.

Zaměřte se na proces, nikoliv na zisky

Zapomenout na „dokonalý obchod“ může být pro někoho obtížné, protože si to mylně interpretuje jako nedostatek ambicí. Pokud je to právě váš případ, pak by pro vás mohlo být lepší stanovit si cíle založené na dodržování procesu, nikoliv na dosažení zisku.

Například si můžete naplánovat, že budete dodržovat svůj obchodní plán, omezovat ztráty nebo prosazovat svou obchodní výhodu. Na konci každého obchodního dne si pak můžete položit následující otázky: Vstupoval/a jsem do obchodů tak, jak mi říkal můj obchodní plán (systém)? Prováděl/a jsem potřebné modifikace obchodů? Udržoval/a jsem si patřičnou kontrolu nad rizikem? Jestliže si odpovíte třikrát ano, zasloužíte si oba palce nahoru! Pokud chcete být dokonalí, zaměřte se na dobré obchodní a řídící postupy a procesy.

Riziko zvyšujte postupně

Další příčinou nervozity při tradingu je neúměrné zvýšení rizika na obchod namísto jeho plynulého navyšování. To se obvykle stane, když tradeři získají důvěru ve své obchodování a rozhodnou se riskovat při dalších obchodech mnohem více. Bez odpovídajících změn v psychice to ovšem může umocnit psychický tlak, i když jinak obchodujete stále stejným způsobem.

Abychom si to ilustrovali, představte si sami sebe jako profesionálního fotbalového hráče, chystajícího se na penaltu během posledních pár minut nerozhodného zápasu. Chystáte se na něco, co jste dělali už nejméně stokrát, ale tlak na to, abyste dali gól, je teď stokrát větší než obvykle. V takových chvílích i ostřílení hráči sotva dýchají. Není nic překvapivého na tom, že se tradeři mohou dopouštět více chyb, když si uvědomují, jak moc riskují.

Abyste se tomu vyhnuli, můžete zvyšovat riziko postupně a nikoliv hned na dvoj- či trojnásobek. Také vám může pomoct, když si budete připomínat, že jediné, co se změnilo, je velikost rizika, ale jinak obchodujete své obvyklé formace a řídíte se stále stejným obchodním plánem.

Dočasně snižte velikost obchodovaného kapitálu

Dalším trikem může být snížení velikosti obchodních pozic a kapitálu. Osobně totiž doporučuji obchodovat s takovou částkou, aby případné ztráty (Stop-loss) pro vás byly psychicky a finančně snadno únosné. Tím se váš trading stane bez-emoční (bez-stresovou) záležitostí.(Poznámka: Pro každého to může být jiná částka. Každý máme jiné finanční prostředky a nároky. Někdo může obchodovat s micro nebo mini loty a jiný zase standardní loty). 

Například pokud nyní již máte reálný účet a obchodujete na FOREXu s kapitálem 10 000 USD, ale když otevřete obchod (obchodní pozici), tak jste nervózní a sledujete na grafu doslova každý PIP a bojíte se každé ztráty (i když by to mělo být jen 2% z kapitálu), tak snižte svůj kapitál například na 5000 USD a zároveň obchodujte polovinu své obvyklé pozice (lotu). Váš trading by pak měl být méně emotivní (budete mít v trhu méně svých peněz). Jakmile opět získáte důvěru ve svůj systém a budete znovu sbírat zisky (bez stresu), tak můžete kapitál postupně navyšovat do původní výše.

Odejděte včas od monitoru

Nervozita a výkonnostní stres se také projevují nadměrným obchodováním.

Nemělo by to být nic překvapivého. Vnitřní tlak na to, abychom vydělávali peníze, někdy zaslepí naše racionální myšlení. Namísto dodržování obchodního plánu dovolíme emocím, aby nad námi zvítězily. Když podlehneme nutkání získat zpět to, co jsme ztratili, můžeme se dostat do situace, kdy bereme jeden obchod za druhým. A než se nadějeme, přijdeme o spoustu peněz!

Nejzřejmějším řešením tohoto problému je odejít včas od monitoru, jakmile utrpíme maximální přípustnou (stanovenou) ztrátu.

Někdy může pomoci například týdenní pauza od tradingu a odjet si někam vyčistit hlavu. Pamatujte, že nic vám neuteče, finanční trhy tu budou neustále.

Setkal jsem se i se spoustou obchodníků, kterým velmi pomohlo přejít na vyšší časový rámec (time frame). Nechat minutové grafy a zaměřit se na H1, H4 apod. Budete méně obchodovat, ale dostanete kvalitnější signály a budete mít více času na vše.

Rozšiřujte si obzory

Je známá věc, že největší strach máme, když zacházíme s něčím neznámým.

Další cestou k odstranění stresu a nervozity tedy může být průběžné vzdělávání (nové obchodní systémy nebo myšlenky na vylepšení svých stávajících). I zde je ale třeba zachovat zdravou míru a pečlivě si vybírat informace, které přijmete za své. Jen kvalitní informace, které projdou sítem vašeho zdravého selského rozumu, mohou být přínosem.

Seznamte se s nabídkou knih na trhu a jejich studiem si rozšiřujte průběžně obzory. Studium můžete doplnit vyhledáním dalších informací na internetu, případně návštěvou internetových webinářů. Četbu knih můžete doplnit absolvováním kvalitního semináře se zkušeným lektorem. Zkušenosti získané od člověka, který se tradingem úspěšně živí a je ochoten své vědomosti předat, vám pomůže nejen odborně, ale také vám dodá novou motivaci do obchodování a dalšího vzdělávání.

Trading je náročný i tím, že jsme na veškerá rozhodnutí sami a musíme se naučit přijmout za každý obchod vlastní zodpovědnost. Mít tedy někoho, s kým můžeme své obchody konzultovat, je velmi přínosné. Jen je třeba opět si velmi dobře vybírat a vyvarovat se slepých uliček, kterých je v tradingu víc než dost. I zde tedy pamatujte na známé přísloví „dvakrát měř, jednou řež“.

Žijte plnohodnotný život

Když se váš svět točí jen kolem obchodování a trh zrovna nejde vaším směrem, můžete mít pocit, že se vám všechno hroutí. Pokud máte trading jako jediný zdroj obživy a nic dalšího pro vás neexistuje, pak jste stresem obzvláště zranitelní.

A tak podle dalšího přísloví „nedávejte všechna vejce do jednoho košíku“. Pokud to nedodržíte, můžete si vytvořit zbytečný stres. Najděte si nějakého uklidňujícího koníčka nebo se naopak pusťte do nějakého adrenalinového sportu. Dělejte něco, co vás pobaví a rozptýlí v době, kdy jdou trhy proti vám.

Závěrem

Hlavně se netrestejte za to, když jste se někdy chovali jako „nervák“ a nechali se převálcovat stresem. Když cítíte, že to zase přichází, odejděte od monitoru, odpočiňte si a připomeňte si, že dokonalá výkonnost a dokonalé obchody neexistují.

Vraťte se ke svým realistickým očekáváním, která jste si předem stanovili, a budete překvapení, jak dodržování cílů významně změní váš trading!

Ondřej Hartman
Tým FXstreet.cz

Sdílení článku: 
   

 

Čtěte více

  • Jak emoce ovlivňují naše obchodní rozhodnutí více, než si myslíme
    Všechny možné knihy a různé blogy o psychologii obchodování často hovoří o nutnosti "odstranit" emoce z rozhodování, abyste dosáhli konzistentnějších obchodních výsledků. Lze však emoce z rozhodování skutečně odstranit?
  • Jak může stres traderům pomoci
    Obchodování na finančních trzích přinejmenším vyžaduje, abyste se každý den potýkali s rizikem a neznámem. Je to jeho přirozená součást a nemá velký smysl s tím nějak bojovat. Tento článek vám naznačí, k čemu může stres být pro tradera dokonce užitečný.
  • Jak na dodržování obchodního plánu
    O potřebě obchodního plánu pro trading toho již bylo mnoho napsáno. A věřte, že rozhodně není zbytečné si vše kolem obchodního plánu připomenout, protože úspěšní forexoví obchodníci plán mají a mají též perfektní disciplínu, co se týče jeho dodržování. Plánují každý svůj obchod a pak také podle toho plánu obchodují.
  • Jak na Money-Management
    Money-Management neboli řízení peněz je soubor pravidel, na základě kterých řídíme velikost rizika riskovaného na obchod s cílem, abychom ochránili zisk a minimalizovali naše ztráty. Dalším důležitým aspektem Money-Managementu je maximalizace zisku. V ideálním případě nám tedy Money-Management dovoluje maximalizovat zisky a minimalizovat ztráty.
  • Jak na Risk-Reward-Ratio (RRR)
    V dnešním článku se podíváme na jednu z nejdůležitějších věcí ohledně tradingu. Povíme si, jak významnou roli v našem obchodování hraje správné Risk-Reward-Ratio (RRR) - poměr rizika a zisku. Správné řízení našeho kapitálu je nedílnou součástí dlouhodobě úspěšného obchodování. Pojem money-management v obchodování představuje různé aspekty řízení rizika a zisku v každém obchodu, který realizujeme. Pokud včas plně neporozumíme významu správného řízení peněz a nedokážeme implementovat techniky řízení peněz, máme velmi malou šanci stát se profitabilním obchodníkem.
  • Jak nechat své zisky v tradingu růst?
    Určitě jste už mnohokrát slyšeli tuto radu: „Omezujte ztráty a nechte své zisky běžet“. Jak to ale udělat? Na to se zaměříme v dnešním článku. Podíváme se na důvody, proč si tradeři nevybírají větší zisky. To souvisí i s tím, jak se trader cítí a jakým pokušení musí odolávat, když je jeho obchod v zisku. A samozřejmě nabídneme několik doporučení, jak svou ziskovost v tradingu zvýšit.
  • Jak ovládat emoce při tradingu
    Dnešní článek vám na dalším příběhu ze života objasní, jak fungují naše emoce ve spojení s tělem. Začtěte se tedy do dalšího příběhu, jeho téma vás bude určitě zajímat, protože se dotýká každého z nás. I dnes se budeme věnovat tématu přerušení bezmyšlenkovitého sabotážního chování a budování vědomé emocionální inteligence pro trading.
  • Jak se bránit frustraci z tradingu?
    Každé povolání má svá pozitiva, ale také rizika. Některá jsou dokonce provázena určitými aspekty, působícími na psychiku. Trading je jedním z nich.
  • Jak se připravit na kariéru intradenního tradera?
    Pokud vám učarovaly finanční trhy, jejich možnosti a perspektiva, jistě jste si alespoň jednou zkusili v hlavě představit, jaké by to bylo, kdyby se z vás jednoho dne stal trader na plný úvazek. Jaká zákoutí taková kariéra skrývá a jaká specifika obnáší kariéra intradenního tradera? Na to se pokusím odpovědět v následujícím článku.
  • Jak se vypořádat s divokým obdobím na finančních trzích
    Pokud jste aktivní obchodník na finančních trzích, pravděpodobně jste neustále „bombardováni“ novými informacemi, ať už se jedná o ekonomická data, zprávy z finančních trhů nebo projevy představitelů vlád či centrálních bank. V současné době vychází také denně nespočet informací kolem koronavirové pandemie a jejího dopadu na finanční trhy.
  • Jak se zbavit svých slabých stránek?
    V dnešním článku se zaměříme na téma, jak se vypořádat se slabinami, které si uvědomujeme při tradingu. Máme na mysli slabiny v oblasti psychologie, které velmi úzce souvisejí s našimi podvědomými přesvědčeními o nás a o našich penězích.
  • Jak si stanovit své obchodní cíle
    Možná začínáte obchodovat, možná se k forexu vracíte po nějaké pauze anebo jen cítíte potřebu připravit si nový plán a nové cíle. Pak jistě uvítáte několik inspirujících rad.
  • Jak vnímáte grafy skrze optiku vašich přesvědčení
    Dva partneři v malém hedgeovém fondu obchodují, sedíce bok po boku. Obchodují dokonce stejnou metodiku a používají k tomu tytéž signály, indikátory a úrovně. Obchodují podle přesně stejných pravidel a dokonce obchodují i stejné trhy. Přesto je jeden z nich mnohem úspěšnější než ten druhý. Jak je to možné?
  • Jakých chyb se tradeři dopouštějí?
    Přinášíme vám další článek z dílny Tylera Yella, uznávaného amerického trading instruktora. Tyler Yell se specializuje na technickou analýzu, risk management a psychologii tradingu. Jeho články jsou psány čtivou formou a vždy předávají důležité ponaučení stručným, jasným a snadno pochopitelným způsobem. Proto nás těší, že vám můžeme jeho články zprostředkovat.
  • Jaký je váš příběh peněz?
    Autorem dnešního článku je Rande Howell, velmi uznávaný americký psycholog, který se specializuje na oblast psychologie obchodníků na finančních trzích. O psychologii tradingu napsal bezpočet článků a knihu Mindful Trading. Je nám potěšením, že Rande spolupracuje s naším serverem FXstreet.cz a že vám můžeme přinášet jeho unikátní články z oblasti psychologie tradingu.
  • Jednoduchý systém Money-Managementu
    Dnes bych se s vámi rád podělil o důležitou techniku týkající se forexu. Jde o Break-Even (B/E), což je technika vztahující se ke Stop-Lossu. Jde o velmi jednoduchou metodu a tak se nemusíte bát, že podle názvu jde o něco nadměrně složitého. Mnoho pokročilých traderů samozřejmě tuto metodu zná ale je stále velké množství obchodníků, kteří se nás ptají jak funguje tato metoda uzamknutí zisku.
  • Je psychologie v obchodování opravdu tak důležitá?
    Nedávno jsem procházel diskusní fórum FXstreet.cz a v jednom vláknu o obchodní psychologii se diskutovalo o jejím významu pro úspěch v obchodování. Jeden uživatel fóra se ptal, jestli je psychologie v obchodování opravdu tak důležitá, jak se všude píše.
  • Jste připraveni obchodovat na reálném účtu?
    Možná patříte k těm, kteří na demo účtu obchodují již několik měsíců a věříte, že jste připraveni začít s reálnými penězi. Ale jste opravdu připravení? Předtím, než vložíte své peníze do nelítostného světa forexového obchodování, si projděte následující seznam a ujistěte se, že praktikujete tyto zásady:
  • Kdo je to zablokovaný trader a jak to překonat
    Možná si říkáte, jestli to má něco společného se zablokovaným účtem nebo krční páteří. Ale není to ani jedno. Tento pojem je spíš známý od spisovatelů. Jde o to, že nedokáží vyprodukovat jakýkoliv text, jsou zkrátka zablokovaní. Totéž se pochopitelně může stát traderům, ovšem vypadá to samozřejmě jinak. Tato blokáda může trvat různě dlouhou dobu, od hodin a dnů až po dlouhé týdny či klidně i měsíce. Tento článek se podívá na identifikaci tohoto problému u traderů a navrhne, jak s tím bojovat.
  • Kdy si dát od tradingu pauzu?
    Každý trader ve své obchodní kariéře zažil období, kdy měl větší počet ztrátových obchodů po sobě a klesající ekvitní (equity) křivku na obchodním účtu. Takovýto trader nyní stojí před důležitou otázkou.

 


Diskuse ke článku

Diskuse je přístupná pouze pro registrované uživatele.
Přihlásit se | Nová registrace
Forex - doporučené články:

Co je FOREX?
Základní informace o finančním trhu FOREX. Forex je obchodování s cizími měnami (forex trading) a je zároveň největším a také nejlikvidnějším finančním trhem na světě.
Forex pro začátečníky
Forex je celosvětová burzovní síť, v jejímž rámci se obchoduje se všemi světovými měnami, včetně české koruny. Na forexu obchodují banky, fondy, pojišťovny, brokeři a podobné instituce, ale také jednotlivci, je otevřený všem.
1. část - Co to vlastně forex je?
FOREX = International Interbank FOReign EXchange. Mezinárodní devizový trh - jednoduše obchodování s cizími měnami - obchodování se směnnými kurzy.
VIP zóna - Forex Asistent
Nabízíme vám jedinečnou příležitost stát se součástí týmu elitních obchodníků FXstreet.cz. Ve spolupráci s předními úspěšnými obchodníky jsme pro vás připravili unikátní VIP skupinu (speciální uzavřená sekce na webu), až doposud využívanou pouze několika profesionálními tradery, a k tomu i exkluzivní VIP indikátory, doposud úspěšně používané pouze k soukromým účelům. Nyní se vám otevírá možnost stát se součástí této VIP skupiny, díky které získáte jedinečné know-how pro obchodování na forexu, výjimečné VIP indikátory, a tím také náskok před drtivou většinou ostatních účastníků trhu.
Forex brokeři - jak správně vybrat
V podstatě každého, kdo by chtěl obchodovat forex, čeká jednou rozhodování o tom, s jakým brokerem (přeloženo jako makléř/broker nebo zprostředkovatel) by chtěl mít co do činění a svěřil mu své finance určené k obchodování. Velmi rád bych vám přiblížil problematiku výběru brokera, rozdíl mezi jednotlivými typy brokerů a v neposlední řadě uvedu několik příkladů nejznámějších z nich.
Forex robot (AOS): Automatický obchodní systém
Snem některých obchodníků je obchodovat bez nutnosti jakéhokoliv zásahu do obchodu. Je to pouhá fikce nebo reálná záležitost? Kolik z nás věří, že "roboti" mohou profitabilně obchodovat? Na jakých principech fungují?
Forex volatilita
Forex volatilita, co je volatilita? Velmi užitečným nástrojem je ukazatel volatility na forexu. Grafy v této sekci ukazují volatilitu vybraného měnových párů v průběhu aktuální obchodní seance.
Forex zůstává největším trhem na světě
V dnešním článku se podíváme na nejnovější statistiky globálního obchodování na forexu. Banka pro mezinárodní vyrovnání plateb (BIS) totiž před pár týdny zveřejnila svůj pravidelný tříletý přehled, ve kterém detailně analyzuje vývoj na měnovém trhu. BIS je označována jako "centrální banka centrálních bank". Je nejstarší mezinárodní finanční organizací a hraje klíčovou roli při spolupráci centrálních bank a dalších institucí z finančního sektoru. Dnešní vzdělávací článek sice nebude zcela zaměřen na praktické informace z pohledu běžného tradera, ale i přesto přinese zajímavé a důležité poznatky.

Nejnovější články:


Naposledy čtené:

reklama
CapXmaster